①パンプスと外反母趾の関係　0:58〜
パンプスを履くと外反母趾になる可能性はある。ただ大事なのは、自分に合うパンプスを履いているかどうかです。もちろん、仕事柄ずっとパンプスを履き続ける人は外反母趾になりやすくなります。
ただ絶対ではありません。自分に合うパンプスを履くことと、足のアーチを潰さないことを大事にしたいですね。

②パンプス選びの基本　3:30〜　
選び方はパンプスの前と後ろの二つのポイントがあります。
【パンプスの選び方：前】
人の足のタイプは人によって違い、指の長さが変わってきます。
・親指が長い人
・人差し指が長い人
・四角っぽい人
親指が長い人が、人差し指が長い人用のパンプスを履くと外反母趾に繋がりやすくなります。足のタイプが四角っぽい人は、丸いものが良いですね。
自分の足にあったものを選ぶことが大事です（ただしここは可愛いさとのバランスも大事。自分の足に合ったものを基本に、ちょっと頑張るのも許しながら…バランスをみてくださいね）

【パンプスの選び方：後ろ】
かかと周りの硬い部分（カウンターと言います）がヒールの後ろから三分の一まであるほうが良いです。これはかかとの転がりを止めてくれるからです。かかとが横に転がると、足のアーチが潰れたりするので外反母趾に繋がりますし、捻挫もしやすいです。また、かかと部分は丸みがあるものを選ぶのも大事。フラットな形だと、かかとがパカパカしやすくなります。
さらにもう一つ。インソールを入れるとパカパカするケースもああります。実際に入れて試していただくのが大事ですよ。

③パンプスの正しい歩き方　9:09〜
内股で歩くと前に体重をかける際に足首を捻ってしまいます。
また、膝を曲げながら歩くと疲れやすくなり、見栄えも悪くなってしまいます。